1. Cách tốt nhất để phòng chống đuối nước:
Thực hiện đề án "Phát triển giáo dục và đào tạo Quận Thanh Xuân giai đoạn 2016 - 2020", đặc biệt việc chống đuối nước trong học sinh trên địa bàn Quận, năm, nhà trường đã in băng-zôn, khẩu hiệu tuyên truyền về phòng tránh tai nạn đuối nước trong học sinh; đăng bài trên website, phát thanh măng non tuyên truyền về phòng, chống đuối nước ở trẻ; tiến hành họp phụ huynh khối 5 để tuyên truyền, thu hút sự sự đồng tình của phụ huynh về phòng chống đuối nước.
Phòng, chống tai nạn đuối nước cho trẻ em không phải trách nhiệm của riêng nhà trường, gia đình mà là trách nhiệm của toàn xã hội. Để hạn chế thấp nhất những tai nạn thương tích, đuối nước ở trẻ, để không phải chứng kiến thêm những nỗi đau, mất mát thương tâm do đuối nước gây ra, thực hiện đề án "Phát triển giáo dục và đào tạo Quận Thanh Xuân giai đoạn 2016 - 2020", nhà trường đã triển khai đồng bộ và mạnh mẽ các giải pháp đã đề ra. Trong đó, tuyên truyền và hướng dẫn học sinh biết bơi là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để phòng, tránh đuối nước.
2. Giảm stress hiệu quả:
Bơi lội là môn yoga nước tuyệt vời giúp làm giảm stress và căng thẳng. Bơi lội đem đến Tiết tố endorphin kích thích trạng thái vui vẻ tự nhiên. Hơn nữa, việc tiết ra hoocmon hạnh phúc cũng khiến cảm thư giãn tương tự như khi tập yoga. Khi bơi, cơ thể sẽ được giãn ra các dây thần kinh cũng vì thế mà được giải phóng khỏi stress và căng thẳng.
3. Bơi lội tốt cho hệ tim mạch:
Bơi lội thường xuyên giúp xây dựng độ bền và có một hệ tim mạch hoạt động tốt. Là sợi dây chuyển giúp máu được lưu thông tới khắp các bộ phận của cơ thể. Bơi cho trái tim thêm khỏe mạnh, các chuyên gia đã nhấn mạnh rằng bơi lội vô cùng có ích cho sức khỏe và đơn giản là một môn thể thao tốt nhất. Khoa học đã chứng minh rằng, người nào bơi khoảng 30-60 phút, từ 3-4 ngày mỗi tuần có thể giúp cơ thể giảm 89% nguy cơ tim mạch, đột quỵ, và tiểu đường.
4. Bơi lội giúp massage cho cơ thể:
Trong khi bơi, áp suất nước tác động lên toàn bộ cơ thể có tác dụng như một bài massage giúp đẹp da và giảm đau nhức, mệt mỏi toàn cơ thể. Lực tác động của nước đối với cơ thể sẽ tác động tích cực lên hệ tim mạch, làm máu lưu thông, dung tích thở của người bơi được tăng lên. Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai, tan bớt những chỗ mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Đối với các trẻ em, khi bơi vận động được toàn cơ thể nên bơi luôn là môn thể thao được đánh giá hàng đầu về việc rèn luyện sức khỏe dẻo dai, bền bỉ. Điều cốt lõi nhất khi học bơi là cần học được cách thở và điều tiết nhịp thở ổn định, một điều rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ nhỏ.
5. Bơi lội duy trì cân nặng và thể trạng:
Các bài tập giảm cân thường vô cùng tẻ nhạt và buồn chán. Không giống như bơi lội, nếu đi bơi thường xuyên cũng có thể duy trì một mức độ cân nặng vừa phải, hơn nữa sức khỏe sẽ cũng được cải thiện đáng kể.
6. Bơi lội giúp cải thiện cơ bắp:
Bơi lội là một dạng tập chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp lọai bỏ khả năng bị đau lưng do lưng bạn phải giãn ra và xoay, bụp hóp lại tăng cường sức mạnh cho đôi chân và giữ cho cơ thể ổn định. Bơi thường xuyên giúp cơ bắp săn chắc và chắc khỏe. Do hoạt động bằng cách dùng toàn bộ năng lượng trong khi bơi sẽ giúp có được cơ bắp chắc và cơ thể hoàn hảo.
7. Bơi lội khiến cơ thể trở lên dẻo dai, chắc khỏe:
Bơi lội thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, cũng có một sức khỏe tốt hơn những người không bao giờ bơi lội. Hãy quan tâm: Học bơi sải để tăng chiều cao và giảm cân cấp tốc !!!
8. Bơi lội giúp sống trường thọ
Hầu hết các môn thể thao đều giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ, cuộc sống năng động và nhờ đó tuổi thọ cũng được kéo dài. Bơi lội là môn thể thao đem lại hiệu quả này cao nhất. Kéo dài tuổi thọ là lợi ích tuyệt vời của bơi lội mang lại sắc màu cho cuộc sống. Kết quả nghiên cứu của Đại học Carolina chứng minh được rằng những người bơi lội giảm được 69% nguy cơ chết sơ với đi bộ chạy bộ hay với những người không tập luyện thể dục thể thao.
Những lợi ích tuyệt vời của bơi lội đang thúc giục xã hội tuyên truyền mọi người cần phải học bơi ngay lập tức và lên kế hoạch đi bơi mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh vui tươi, cuộc sống tràn ngập hạnh phúc.